哺乳的时候怎么恢复月经

哺乳期时可以通过调整生活习惯、调整饮食、服用药物等方式帮助恢复月经。

1、调整生活习惯

女性在哺乳期时，体内的泌乳素水平会升高，抑制雌激素的分泌，可能会导致月经推迟。此时女性可以通过调整生活习惯的方式来促进恢复月经，如保持规律作息，避免熬夜，避免过度劳累，适当运动等。

2、调整饮食

在哺乳期时，女性可能会出现食欲不振的情况，可能会导致营养摄入不足，从而影响月经来潮。此时女性应适当调整饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，帮助恢复月经。

3、服用药物

如果女性在哺乳期时出现了月经推迟的情况，可能是怀孕引起的，可以通过早孕试纸检测或者到医院抽血化验检查，如果确诊怀孕，可以遵医嘱服用叶酸片、维生素B6片等药物补充身体所需营养，促进胎儿生长发育，并且还可以遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以调节体内激素水平，帮助恢复月经。

除了上述方法外，还可以通过放松心情、注意保暖等方法帮助恢复月经。建议女性在哺乳期时注意身体健康，避免过度劳累。