久坐肩膀疼痛怎么缓解

久坐肩膀疼痛多考虑是过度劳累引起的，也不排除是肌肉劳损、肩周炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、过度劳累

如果长期保持不良坐姿，可能会导致肩膀部位过度劳累，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，避免长期保持同一姿势，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、肌肉劳损

如果长期从事重体力劳动，可能会导致肩膀部位肌肉过度紧绷，长期以往可能会诱发肌肉劳损，会出现局部红肿、疼痛等现象，还可能会伴随肌肉僵硬、活动受限等情况。患者可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

3、肩周炎

如果长期处于寒冷的环境，肩部受到寒冷刺激后可能会诱发肩周炎，肩周炎发作时会出现肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过关节囊切开松解术，恢复肩关节功能。

除此之外，也可能是颈椎病等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。