哪些坚果不适合三高人群的吃

三高人群是指高血压、高脂血症、高血糖人群，通常情况下，核桃、腰果、花生等坚果不适合高血压、高脂血症、高血糖人群的吃。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养物质，是一种营养价值比较高的食物。但是，核桃中的脂肪含量比较高，不适合高血压、高脂血症、高血糖人群食用，以免引起血脂升高，加重病情。

2、腰果

腰果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，是一种营养价值比较高的食物。但腰果中的脂肪含量也比较高，不适合高血脂症、高血糖人群食用，以免加重病情。

3、花生

花生中含有大量的蛋白质、维生素等营养物质，是一种营养价值比较高的食物。但花生中的脂肪含量比较高，不适合高血脂症、高血糖人群食用，以免导致血脂升高，加重病情。

除此之外，榛子、松子等坚果也不适合三高人群吃，建议三高人群日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进新陈代谢，适当运动增强自身免疫力。

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