夏天吃什么冰凉的食物

夏天一般吃西瓜、苦瓜、雪梨等冰凉的食物。

1、西瓜

西瓜属于凉性食物，夏天吃西瓜一般有清热解暑、利尿等作用。夏天炎热，在高温下会出现汗液增多的现象，体内的水分和电解质也会随之流失，会使体内的水分减少，从而引起口渴、乏力等症状。由于西瓜水分较多，夏天适当吃西瓜，不但可以补充水分，还可以补充能量。由于西瓜偏寒性，因此体寒的患者不适合吃西瓜，以免加重病情。

2、苦瓜

苦瓜味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有消暑、明目、解毒等作用，适用于治疗暑热烦渴、消渴、赤眼疼痛、痢疾、疮痈肿毒等症状。由于苦瓜属于凉性食物，因此夏天适当食用，还可以起到清热解暑的作用，有利于改善上述症状。需要注意脾胃虚寒者不宜食用苦瓜，否则可能会出现腹痛、腹泻等不良反应。

3、雪梨

雪梨味甘、微酸，性寒凉，具有润燥、生津、清热、化痰、润肺等功效，适用于改善肺燥咳嗽、伤津等症状。夏天天气炎热，患者还可以适量食用雪梨，有利于改善口干、咳嗽等不适症状。但雪梨性寒，不建议脾胃虚寒者食用，以免加重病情。

除上述较为常见的食物外，还可以适量食用绿豆等凉性食物，改善夏天引起的不适症状。

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