增加黑色素的食物和药物有哪些

增加黑色素的食物和药物，主要包括桑葚、黑米、谷胱甘肽片等，但是需要在医生的指导下合理使用。

1、桑葚

桑葚中的黑色素含量比较高，适当食用以后，可以为身体补充所需要的黑色素，也可以改善肤质，对身体有一定的好处。

2、黑米

黑米属于一种比较常见的食物，里面含有比较多的矿物质、维生素、氨基酸等营养成分，少量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助美白的目的。

3、谷胱甘肽片

该药物具有抗氧化的功效，可以清除体内的自由基，在一定程度上也可以达到辅助增加黑色素的目的，但是对药物过敏的患者需要禁止使用。

除以上比较常见的食物和药物以外，还有其他的食物和药物，比如黑芝麻、何首乌等。在日常生活中，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。

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