怎样去掉双下巴和脖子上的赘肉

去掉双下巴和脖子上的赘肉可以通过控制饮食、运动、手术等方式。

1、控制饮食

如果平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，可能会导致脂肪在体内堆积，从而引起双下巴和脖子上的赘肉。平时要注意合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，能够减少脂肪堆积，有利于去掉双下巴和脖子上的赘肉。

2、运动

平时不注意合理运动，长时间做重体力劳动，也可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现上述情况。所以要适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，也可以去掉双下巴和脖子上的赘肉。

3、手术

如果通过控制饮食、运动的方式去掉双下巴和脖子上的赘肉效果不佳，也可以通过手术去掉，比如抽脂手术、切脂手术等。

除此之外，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。

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