白芝麻和黑芝麻可以一起吃吗

白芝麻和黑芝麻一般是可以一起吃的。黑芝麻性平、味甘，入胃、肝、肾经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。白芝麻性温、味甘，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

1、补益精血

白芝麻具有补益精血的功效，对于精血不足或者是须发早白的患者，可以单吃黑芝麻，也可以与黑芝麻一起煎汤喝，有助于改善症状。

2、润燥滑肠

白芝麻还具有润肠通便的作用，对于津亏血虚所导致的肠燥便秘，可以单吃黑芝麻，也可以与火麻仁、柏子仁等同用，有助于改善症状。

白芝麻和黑芝麻都是属于一种坚果类的食物，所以在吃的时候要注意适量，不要吃得太多，如果吃得太多会加重胃肠的负担，引起消化不良。白芝麻和黑芝麻可以搭配一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等。由于黑芝麻含有丰富的脂肪油，摄入过多可能会引起起发胖，所以高血脂患者要注意食用量，建议少吃。黑芝麻和白芝麻在吃的时候要注意避免喝酒，否则可能会影响黑芝麻和白芝麻的营养价值。