跑步胯疼如何缓解

胯疼是指髋部疼痛。跑步髋部疼痛可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、适当休息

如果跑步时间过长，可能会导致乳酸堆积在髋部，出现髋部疼痛、酸胀等症状。患者可以适当休息，通过按摩、热敷等方式缓解，还可以适当运动，比如慢走、骑自行车等，促进身体新陈代谢，有助于病情恢复。

2、物理治疗

如果疼痛剧烈，可以通过超短波理疗的方式治疗。另外，还可以在医生的指导下，通过红外线照射、紫外线照射等方式治疗。

3、药物治疗

如果治疗后效果不明显，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

除此之外，还可以通过针灸等方式治疗。在日常生活中，要注意休息，不要剧烈运动。如果出现髋部疼痛加重等症状，可以到正规医院就诊治疗。