做平板支撑腰疼是不是没做对

做平板支撑腰疼不一定是没做对，可能是过度劳累、腰肌劳损以及腰椎间盘突出症等原因导致，应根据具体原因进行判断。

1、过度劳累

如果患者长时间进行平板支撑，可能会导致腰部肌肉过度紧张，出现上述症状。此时患者不用过于担心，一般也不用采取特殊治疗方式，通常情况下休息一段时间后，症状就会有所缓解。

2、腰肌劳损

姿势不当或长期过度劳累，都可能会导致腰肌劳损，出现上述症状，还可能伴随腰部活动功能下降等症状。建议患者不要长时间保持同一姿势，同时可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

长时间腰部负担过大以及年龄增长等原因，都可能会导致腰椎间盘突出症，出现腰疼、下肢放射性疼痛等症状。患者可以通过按摩、热敷等物理方式改善症状，同时在医生指导下服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。

除上述原因外，还可能是腰椎结核等导致，如果症状持续，应及时就医。