每天坚持有氧运动会怎么样

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般包括瑜伽、慢跑、游泳等。每天坚持有氧运动可以增强心肺功能，还可以起到减脂的效果。

1、增强心肺功能

有氧运动能够增强心肺功能，因为在运动的过程中，需要呼吸氧气，在运动时会呼吸较深快，吸入更多的氧气，心脏的输出量也会增多，能够更好的锻炼心肺功能。

2、减脂

有氧运动还能够减脂，因为有氧运动需要持续性的运动，在运动时会大量消耗体内的热量，在运动后需要补充充足的营养物质，为身体提供能量，体内的脂肪会被消耗，能够达到减脂的效果。

虽然有氧运动的好处比较多，但并不适合所有人群，尤其是存在心脑血管疾病的患者，不建议进行剧烈的运动，以免导致心脑血管疾病加重。另外，孕妇、哺乳期妇女也不建议进行有氧运动，以免对胎儿的生长发育造成影响。