跑完八百米后全身酸疼怎么办

跑完八百米后全身酸疼可以根据病情通过休息、按摩、药物治疗等方式缓解。

1、休息

如果跑步的时间比较长，超过身体的负荷，可能会导致肌肉中出现乳酸堆积，从而引起全身酸痛、乏力等症状。建议患者注意多休息，减少活动，避免过度劳累，同时也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解症状。

2、按摩

也可以通过按摩的方式促进多余乳酸排出，缓解症状，但要注意力度，避免用力按摩，以免加重病情。

3、药物治疗

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

除此之外，还要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。另外，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、酸辣粉、冰淇淋等，以免加重病情。恢复期间随时观察患者的症状，一旦出现不适现象，建议患者及时就诊。

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