保护膝盖通常可以通过控制体重、控制饮食、避免剧烈运动等方式。
1、控制体重
如果患者体重过大,可能会增加膝关节的负担,从而引起膝关节疾病,因此要控制好体重,避免过度肥胖对膝盖造成伤害。患者可以通过适当运动,比如跑步、游泳等方式,能够促进体内脂肪燃烧,达到瘦身的目的,在一定程度上能够保护膝盖。
2、控制饮食
患者在日常生活中要合理调整饮食习惯,适当吃富含营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等,可以补充身体所需要的钙元素,能够促进骨骼的生长和发育,对膝盖也有一定的好处。但避免吃高脂肪、高热量的食物,以免导致体内的脂肪堆积,从而加重病情。
3、避免剧烈运动
患者在平时生活中要控制好运动量,避免剧烈运动,比如跑步、跳绳、爬山等,容易加重膝关节的磨损,对膝盖造成严重伤害。而且还可能会增加关节之间的摩擦,引起关节炎。
除此之外,还可以通过注意保暖、使用药物等方式保护膝盖,如果患者出现不适症状,建议患者立即就医。