初次运动后肌肉酸痛怎么办

初次运动后肌肉酸痛可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，多考虑是运动量过大，导致体内的乳酸无法及时代谢，使肌肉产生了大量的酸性物质，从而引起酸痛感。

1、一般治疗

建议患者在运动前后，一定要做好充分的热身，可以通过对肌肉进行拉伸、按摩等方式，促进血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。并且在日常生活中，要多吃些高蛋白类的食物，比如鸡胸肉、牛奶等。

2、药物治疗

如果酸痛症状比较严重，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。

3、物理治疗

患者也可以采用热毛巾热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，改善肌肉酸痛的症状。除此之外，还可以通过泡澡的方式，促进机体代谢，缓解疲劳，从而改善症状。

除此之外，也可以通过中医理疗的方式改善症状，如果症状比较严重，建议及时就医治疗。