脚麻腿抽筋怎么缓解

脚麻腿抽筋多考虑是受凉引起的，也可能与低钙血症、腰椎间盘突出症等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据引起的病因选择合适的治疗方式。

1、受凉

若是处于寒冷的冬季，经常穿单薄的鞋子，可能会导致脚部肌肉痉挛，从而出现疼痛、肌肉僵硬等症状。因此要注意自身保暖，适当增加被褥，也可以通过毛巾热敷的方式进行改善。

2、低钙血症

如果患者本身存在低钙血症，可能会出现手足抽搐、肌肉痉挛、心率加快等症状。患者可以适当吃虾皮、牛奶等含钙高的食物进行改善，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

如果患者长时间弯腰工作，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，出现局部肌肉痉挛、下肢麻木等症状。患者可以通过针灸、按摩等方式进行改善，必要时也可以通过髓核摘除手术进行治疗。

除此之外，也不排除是腰椎管狭窄症等疾病造成的，建议患者立即就医，以免延误病情对身体造成严重伤害。