孕妇小腿抽筋可以通过热敷、补钙、按摩小腿等方式来缓解。
1、热敷
可以将热水袋或热毛巾放在小腿上,能够加速小腿局部的血液循环,扩张血管,促进小腿的新陈代谢,缓解小腿抽筋的症状。
2、补钙
小腿抽筋可能是由于缺钙引起的,孕妇可以在医生的指导下适量地补充一些钙剂,如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片、乳酸钙片等,可以有效地缓解小腿抽筋的症状。
3、按摩小腿
孕妇可以将双手搓热,用手按摩小腿抽筋的部位,可以放松小腿肌肉,促进血液循环,缓解小腿抽筋的症状。
除上述外,孕妇小腿抽筋还可以通过睡觉时将腿部抬高,也可以起到缓解小腿抽筋的作用。孕妇平时要注意劳逸结合,避免过度劳累,可以适量地运动,但是要避免剧烈运动。孕妇在睡觉时也要注意腿部的保暖,避免小腿受凉。