慢性疲劳综合症怎么得

慢性疲劳综合征可能是由于过度劳累、精神压力大、内分泌紊乱等因素导致。

1、过度劳累

长期从事重体力劳动或高强度劳动，使身体长时间处于疲惫状态，导致身体免疫力下降，容易诱发慢性疲劳综合征。建议患者平时应注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动，有助于缓解症状。

2、精神压力大

如果长期处于工作、生活压力过大的状态中，使精神一直处于紧张状态，会导致睡眠质量下降，长期以往容易诱发慢性疲劳综合征。建议患者平时应保持良好的心态，避免精神压力过大，可以通过适当运动的方式释放压力，有助于缓解症状。

3、内分泌紊乱

如果患者长时间饮食不规律或经常熬夜，容易导致体内激素水平紊乱，使身体的免疫力下降，诱发慢性疲劳综合征。建议患者平时应养成良好的饮食习惯，避免过度熬夜，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于缓解症状。

除了以上因素，还可能是缺铁性贫血等导致的，建议患者及时就医，查明原因后进行对症治疗。