青汁减肥有用吗

青汁一般是指纯牛奶，而青汁减肥是否有用，通常需要根据饮用量以及饮用时间来判断，不可一概而论。

1、饮用量

纯牛奶中一般含有大量的蛋白质、钙元素以及脂肪等物质，可为人体补充所需的营养，还可提高机体的新陈代谢。但由于蛋白质和钙元素均属于不溶性物质，如果患者每日仅饮用纯牛奶，一般无法减肥，所以对于想要减肥的患者，建议每日饮用纯牛奶250ml以上，可有助于减肥。

2、饮用时间

如果患者在早上起床后饮用纯牛奶，因为此时人体处于空腹状态，此时胃肠道中的胃酸浓度比较低，适合饮用纯牛奶，有利于吸收纯牛奶中的营养物质，可避免患者出现腹胀、恶心等不适症状。但如果患者在中午或者是晚上饮用纯牛奶，可能会增加胃肠道的负担，不利于消化，严重时还可能会导致身体肥胖，所以一般不建议在早上起床后空腹饮用纯牛奶。

对于想要减肥的患者，在日常生活中还要注意合理饮食，避免食用炸鸡、烤肉、蛋糕等油腻、高热量的食物，同时还要适当地进行运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，有助于达到减肥的作用。