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骨质疏松的人平时怎么调养

2023-07-14 16:48:2139健康网

骨质疏松的人平时可以通过饮食调养,也可以通过运动调养、药物调养等方式调养。

1、饮食调养

骨质疏松的人在日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、鸡蛋等,也可以多吃一些含维生素C含量高的食物,比如橙子、橘子等,可以在一定程度上促进钙的吸收,从而起到缓解骨质疏松的作用。

2、运动调养

建议骨质疏松的人在日常生活中可以适当做一些有氧运动,比如散步、打太极拳等,可以在一定程度上促进机体的新陈代谢,并且还可以增强自身免疫力,但是要避免剧烈运动。

3、药物调养

如果骨质疏松的人通过上述方式调养效果不佳,可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物辅助改善。

除此之外,也可以通过晒太阳等方式调养。建议患者要定期到医院进行复查,并且要遵医嘱定时用药,避免私自加大药量,也要避免减少药量或停药。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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