更年期女人吃黄精有很多好处,如滋阴补肾、健脾补肺、补气养血等。
1、滋阴补肾
黄精是一种常用的中药,味甘性平,入脾、肺、肾经,具有滋阴润肺、补肾益精的功效。更年期女人吃黄精可以改善肾虚引起的腰膝酸软、潮热盗汗、神疲乏力等症状。
2、健脾补肺
黄精入脾经和肺经,适量食用可以起到健脾补肺的作用,有助于改善脾胃虚弱、食欲不振、肺虚、咳嗽等症状。
3、补气养血
黄精具有补气养血的功效,可以改善气血不足引起的头晕、面色苍白、四肢乏力等症状。
除上述外,更年期女人吃黄精还可以改善气虚阴亏、腰膝酸软等症状,但要注意适量食用,以免引起上火等不适症状。女人在更年期要注意饮食调理,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需的维生素和微量元素,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鸡肉等,补充身体所需的营养。同时要避免吃辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。