体重轻体脂率高怎么办

体重轻体脂率高可以通过饮食调整、运动、减肥等方式改善。

1、饮食调整

体重轻体脂率高可能是因为经常挑食或者偏食，导致身体营养不良，体内的脂肪含量比较低，从而导致体重偏低，而体脂率也比较高。建议患者平时要调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，能够促进新陈代谢，有助于体重的改善。

2、运动

建议患者平时要多做有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，通过运动能够促进体内脂肪的燃烧，达到瘦身的目的，从而改善体重偏高的情况。

3、减肥

如果患者本身体重偏高，体脂率也比较高，可以通过控制饮食、减少脂肪摄入、增加运动等方式改善体重偏高的情况。

除此之外，还可以通过手术等方式进行改善。建议患者平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。