驼背和骨盆前倾怎么办

驼背和骨盆前倾可以通过纠正不良姿势、功能锻炼、手术等方式进行改善。

1、纠正不良姿势

驼背和骨盆前倾大多是由于不良的坐姿、站姿等原因引起，比如长时间低头、弯腰等。可以通过及时纠正不良的坐姿、站姿来进行改善，也可以在医生的指导下佩戴矫正的支具来进行改善。

2、功能锻炼

也可以在医生的指导下进行功能锻炼，比如平卧抬腿、仰卧翘臀、平卧抬腿等方式，能够有效的改善驼背和骨盆前倾的情况。

3、手术

如果通过上述方式无法改善，也可以在医院通过手术进行矫正，大多是使用截骨术、半骨骺阻滞术等手术方式，通过手术矫正可以更好的改善驼背和骨盆前倾的情况。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善。在日常生活中要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，多吃富含钙元素、蛋白质的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，有利于身体健康。