有哪些适合高度近视的运动

高度近视患者可以选择慢跑、骑自行车、瑜伽等运动来辅助增强身体免疫力和抵抗力。高度近视是指近视度数在600度以上的屈光不正状态，患者会出现视物模糊、眼部疼痛、眼球突出等症状。

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，对身体有较多的好处，如提高心肺功能、改善新陈代谢、增强体质等。慢跑时要注意呼吸，要采用腹式呼吸，呼吸要均匀，注意不要憋气，否则可能会导致眼压升高，出现眼睛不适。

2、骑自行车

骑自行车是一种非常有益身体健康的运动方式，尤其适合高度近视患者。骑自行车时要注意避免烈日暴晒，做好防晒措施，还要注意车内的车窗保持良好的开阔状态，车速也不要过快，以免引起眩晕、呕吐等症状。

3、瑜伽

瑜伽是一种常见的运动方式，对于高度近视患者来说，瑜伽可以缓解视疲劳、改善肌肉疲劳，同时瑜伽还可以改善情绪，增强身体的自信心。瑜伽的动作非常多样，可以通过各种姿势、不同的呼吸方式以及不同的动作来达到锻炼身体的目的。

除上述运动外，高度近视患者还可以选择打乒乓球、打篮球等运动来增强体质和抵抗力。高度近视患者在运动时要注意保护眼睛，避免因运动方式不当而导致视力进一步下降。