颈椎狭窄如何锻炼

颈椎狭窄一般是指颈椎管狭窄。颈椎管狭窄可以通过行走锻炼、打太极拳、颈部锻炼等方式进行改善，有利于病情的后期好转。

1、行走锻炼

颈椎管狭窄可能是发育异常等原因造成的，也有可能是外伤等原因诱发的。如果颈椎管狭窄的情况并不是特别的严重，可以通过适当行走进行改善，能够有效促进下肢血液循环，也可以改善肌肉僵硬等现象。

2、打太极拳

也可以通过打太极拳的方式进行改善，太极拳属于一种比较温和的运动，可以增强自身的免疫能力，也可以增强颈部肌肉的韧性，一般不会对身体健康造成太大的影响。

3、颈部锻炼

也可以通过颈部按摩、热敷等方式进行改善，可以放松颈部肌肉，也可以改善局部血液循环。

除此之外，也可以通过手指锻炼等方式进行改善，比如颈部前屈、后伸等。如果患者病情的程度比较严重，还可以通过手术治疗等方式缓解，比如颈椎椎板切除减压术、颈椎椎体植骨融合术等，有助于病情好转。