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高度紧张会出现哪些症状

2023-07-14 16:40:5539健康网

高度紧张可能会出现呼吸加快、心跳加快、手足无措等症状。

1、呼吸加快

当患者处于高度紧张的状态时,会导致体内的交感神经处于兴奋的状态,从而引起呼吸频率加快、呼吸急促等症状。建议患者不用过于担心,平时注意放松心情,可以通过深呼吸等方式进行缓解。

2、心跳加快

当患者处于高度紧张的状态时,会导致体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平升高,从而引起心跳加快、心慌等症状。建议患者不用过于担心,平时注意休息,保持充足的睡眠。

3、手足无措

当患者处于高度紧张的状态时,会导致身体肌肉紧张,四肢发抖,从而出现手足无措的症状。建议患者不用过于担心,平时注意放松心情,可以通过听音乐、运动等方式进行缓解。

除此之外,还可能会出现尿频等症状,建议患者保持积极乐观的心态,避免长时间处于高度紧张的状态。同时也要注意营养的补充,多吃一些蛋白质含量高的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    临床心理科

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