为什么夏天容易睡不好

夏天容易睡不好，可能与温度过高、睡眠环境差、生物钟紊乱、饮食不当、植物神经功能紊乱等原因有关。

1.温度过高：由于夏季气温较高，人体的体温也会随之升高，在这种情况下，身体的新陈代谢会加快，从而导致大脑皮层兴奋性增高，进而出现失眠的情况。建议患者可以通过开空调或风扇等方式来降低室内的温度，也可以通过泡温水澡的方式进行改善。

2.睡眠环境差：如果在睡觉时室内光线过亮或者存在较大的噪音等，可能会对患者的睡眠质量造成影响，从而引起上述症状。建议患者可以在睡前适当喝一些热牛奶，能够起到促进睡眠的作用。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。

3.生物钟紊乱：由于长期熬夜或者是作息不规律等因素，会导致体内的激素水平发生改变，从而影响到正常的睡眠周期，因此会出现上述情况。此时可以调整作息时间，并且还可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

4.饮食不当：如果在日常生活中经常吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，会使胃肠道受到一定的刺激，从而影响到正常的消化吸收能力，甚至还会诱发腹胀、腹泻等症状，所以会造成上述现象。一般不需要特殊处理，但是要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。

5.植物神经功能紊乱：该疾病可能是遗传因素引起的，也有可能是心理社会因素造成的，通常会出现头晕、心慌、胸闷等症状，随着病情的发展，还有可能会伴有食欲减退、多汗等情况。患者可配合医生使用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物进行调理。

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