孕妇如何控制体重

孕妇可以通过饮食调整、适当运动、定期产检等方式控制体重。

1、饮食调整

孕妇在怀孕期间应及时调整饮食习惯，避免暴饮暴食，可以少食多餐，吃清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，能够为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡，有助于控制体重。避免吃高糖、高脂肪、高油腻的食物，比如蛋糕、肥肉、炸鸡等，以免导致体重增加，不利于生产。

2、适当运动

孕妇可以根据自身情况适当运动，比如散步、瑜伽等，可以促进体内血液循环，也可以消耗体内多余的脂肪，从而达到控制体重的目的。

3、定期产检

孕妇需要定期去医院进行产检，可以及时发现并处理异常的情况，有助于及时处理，还可以及时了解胎儿的生长发育情况。

除此之外，还可以通过适当喝孕妇奶粉等方式控制体重。如果在怀孕期间出现明显的不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。