精神压力大睡不着怎么办

精神压力大睡不着，可以通过适当锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当锻炼

如果精神压力相对较大，可能会影响到正常的睡眠质量，也可能会引起失眠多梦等现象。患者可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够有效改善精神压力大的情况，而且还可以增强自身的免疫能力。

2、心理治疗

精神压力大也可以与他人进行沟通和交流，释放内心的压力。也可以通过认知行为疗法等方式进行改善，从而调整不良的认知，在一定程度上可以改善精神压力大引起的失眠。

3、药物治疗

如果病情的程度比较严重，也可以在医生的指导下通过安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗，也可以通过安神补脑液、维生素B1片等药物进行辅助调理，可以达到营养神经的效果。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如头部按摩、艾灸、针灸等，可以有效改善精神压力大引起的失眠。在日常生活中，要多注意卧床休息，保持乐观向上的心态，避免给自己施加过大的压力。