乳腺增生做什么运动会有好转

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常可以通过适当做有氧运动、力量训练、瑜伽等运动来缓解。

1、有氧运动

如快走、慢跑、游泳等，可以加速全身血液循环，增强身体的新陈代谢，促进乳腺组织的血液供应，从而缓解乳腺增生的症状。

2、力量训练

可以通过哑铃、杠铃等进行力量训练，有助于增加肌肉量，增强身体的协调性，从而缓解乳腺增生的症状。

3、瑜伽

可以通过冥想、瑜伽等方式进行瑜伽锻炼，通过拉伸和伸展身体各部分的肌肉，增强肌肉的力量，从而缓解乳腺增生的症状。

除上述外，还可以通过跳绳等运动缓解症状。需要注意的是，运动只能缓解症状，不能治疗乳腺增生，如果症状严重，应及时就医，接受治疗。同时，患者在日常生活中应注意保持心情愉悦，避免情绪波动，保证充足的睡眠。建议患者定期进行乳腺检查，及时发现和治疗任何乳腺疾病。