髌骨脱位怎样锻炼

髌骨脱位可以通过多休息、肌肉锻炼、关节活动度锻炼等方式进行改善，有利于病情的后期好转。

1、多休息

髌骨脱位可能是经常做剧烈运动引起的，比如扔铅球、跳绳等。疾病发作时可能会引起膝关节疼痛、肿胀等现象。如果病情的程度并不是特别的严重，可以通过多休息的方式进行改善，不要做剧烈运动，也要避免经常下蹲。

2、肌肉锻炼

也可以通过肌肉锻炼的方式进行改善，比如在医生的指导下通过直腿抬高训练、屈膝训练等，能够有效改善髌骨轨迹，也可以增强关节的稳定性。

3、关节活动度锻炼

如果经过多种方式治疗后，效果并不是特别的理想，也可以通过关节活动度锻炼进行改善，比如在医生的指导下通过主动或者被动活动关节，能够有效改善关节僵硬等现象。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如磁疗、超声波治疗等，可以促进局部的血液循环。病情严重时还可以通过手术治疗的方式进行改善，比如关节囊松解术、关节结节切除术等，有助于病情的后期好转。