打球脚踝疼痛怎么缓解

打球脚踝疼痛可能是运动量过大引起的，也可能是外伤、滑膜炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、运动量过大

如果打球时运动量过大，可能会使局部软组织受到牵拉，从而出现红肿、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度用脚，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、外伤

如果打球时不注意自身安全防护，使脚踝受到外力打击，可能会导致皮下毛细血管破裂，从而出现局部发红、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。

3、滑膜炎

可能因脚踝部位受到炎症刺激诱发滑膜炎，会出现局部肿胀、疼痛、局部发热等现象，还可能会伴随关节僵硬、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行缓解。

除此之外，也可能是踝关节炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。