打呼噜保守治疗方案有哪些

打呼噜通常是指打鼾。打鼾保守治疗方案主要包括改变睡姿、控制体重、改变饮食等，需要在医生的指导下进行。

1、改变睡姿

打鼾可能是不良的睡姿引起的，比如经常选择俯卧位、侧卧位睡觉，会使上气道的软组织受到压迫，从而加重阻塞的情况。患者可以通过改变睡姿的方式进行处理，可以选择右侧卧位或者是左侧卧位。

2、控制体重

如果患者的体重比较重，而且存在肥胖的情况，也会使咽喉部位狭窄，从而加重打鼾的现象。患者可以通过控制体重的方式进行改善，需要合理控制饮食，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。

3、改变饮食

患者改变饮食后，可以多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，可以减轻咽喉黏膜、胃肠黏膜的负担，而且对咽喉有一定的好处。

除了保守治疗以外，也可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、打太极拳等。如果打鼾的情况比较严重，而且保守治疗的效果不佳，需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下采取合适的方式进行治疗。