精神焦虑症的自救方法是什么

精神焦虑症是指焦虑症，临床上并没有焦虑症的自救方法，一般需要根据病情的严重程度，选择合适的治疗方法，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、心理治疗

焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。适当的心理治疗可以缓解焦虑症状，患者可以通过放松练习、深呼吸、冥想、瑜伽、正念等方法进行缓解。

2、药物治疗

如果焦虑症比较严重，可以在医生的指导下使用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行缓解，可以有效缓解身体不适的症状。

3、物理治疗

对于重度焦虑症患者，如果以上治疗方法效果不佳，也可以在医生的指导下使用重复经颅磁刺激等方法进行治疗。

除了上述方法外，还可以通过生物反馈治疗等方法进行缓解。建议患者注意放松心情，保持积极乐观的心态，避免长时间处于焦虑的状态下。