吃什么补筋和韧带

通常情况下，可以适当的吃富含蛋白质的食物，也可以适当的吃钙元素含量较高的食物，对于补充筋膜韧带等方面具有一定的帮助，能够维持正常的生理功能。

1、富含蛋白质的食物

主要包括鸡蛋、瘦肉等，其中含有丰富的优质蛋白，吃了之后能够促进局部的软组织恢复。

2、钙元素含量较高的食物

主要包括虾皮、牛奶等，其中含有丰富的钙元素、磷元素等微量元素，适当食用能够促进骨骼的生长发育，而且在一定程度上还可以促进局部韧带的恢复。

3、维生素含量较高的食物

主要包括苹果、菠菜等，其中含有丰富的维生素，吃了之后能够促进机体的新陈代谢，而且在一定程度上还可以促进局部软组织的恢复。

除此之外，也可以适当的吃富含膳食纤维的食物等。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。