吃什么补筋和韧带

通常情况下，可以适当多吃些富含胶原蛋白的食物，以及遵医嘱服用药物，都可以有效的补充筋膜韧带。

1、食物

患者在日常生活中可以多吃些富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄、鸡翅、鸡爪等，它们都含有丰富的胶原蛋白，适当食用不仅可以补充人体所需要的营养物质，还能促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。除此之外，也可以适当吃些木瓜、牛奶、豆腐等富含丰富的钙元素的食物，也能有效的促进身体的发育，提高骨骼的韧性，改善韧带的弹性和紧张度，有利于身体健康。

2、药物

如果患者在日常生活中，自身的体质较弱，或者是身体内缺乏胶原蛋白，筋膜和韧带的拉伸能力减弱，无法有效的支撑身体，就容易导致患者出现腰酸背痛、肢体麻木等症状。此时，患者可遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物，可以有效的补充身体所需要的钙元素，改善症状。

建议患者在日常生活中要避免剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠，有助于症状的改善。