老年人如何预防脊柱骨折

老年人可以通过避免受伤、补充钙质、控制体重等方式来预防脊柱骨折。

1、避免受伤

老年人因为年龄原因，身体各个器官都在逐渐老化。如果脊柱受到外力冲击，可能会出现脊柱骨折的情况。因此在日常生活中要注意保护好自己，避免脊柱受到外伤，如果不小心发生外伤，可以及时到正规医院通过CT检查、X线检查等方式进行判断。

2、补充钙质

老年人因为年龄原因，身体对钙质吸收会比较少，容易出现缺钙的情况。因此在日常生活中要注意增加钙元素的摄入，多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、豆浆等，也可以多晒太阳，有助于钙的吸收。

3、控制体重

如果老年人体重过度肥胖，可能会增加脊柱的受力，容易引起脊柱骨折的情况。因此要控制好体重，避免体重过度肥胖，可以适当参加体育锻炼，例如慢走、打太极拳等，有助于控制体重。

除此之外，也可以通过避免长时间保持一个姿势、定期进行检查等方式预防脊柱骨折。如果脊柱骨折的情况比较严重，建议及时到医院通过手术的方式进行治疗，避免治疗不及时对身体造成一定伤害。