夏季天气炎热如何预防中暑

预防中暑可以通过做好防晒、补充水分、饮食调理等方面进行。

1、做好防晒

夏季天气炎热，可以通过适当涂抹防晒霜，穿防晒衣，减少紫外线对皮肤的刺激，以免引起中暑。

2、补充水分

中暑后可能会出现大量出汗的情况，从而导致体内水分流失。可以多喝温水，补充身体所需要的水分，预防脱水。

3、饮食调理

在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西瓜、芹菜等。避免吃辛辣、油腻、高糖食物，比如辣椒、肥肉、蛋糕等，以免加重胃肠负担，使中暑的情况加重。

除此之外，还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。如果出现头晕、头痛等症状，可以到阴凉地区通过按摩、用药等方式缓解。如果出现高热情况，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

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