怎么预防肩周炎

肩周炎可以通过避免外伤、控制体重、注意保暖等方式来预防。

1、避免外伤

在平时生活中个人要注意做好肩部的保护措施，避免受到外伤，以免导致肩部组织受到损伤，诱发炎症。如果不小心发生外伤，可以使用碘伏或者酒精对局部进行消毒，预防感染。

2、控制体重

如果个人身体比较肥胖，随着年龄的增长，体重增加会导致肩部受到的压力增加，所以要控制好体重，避免过度肥胖，减轻肩部的负担。

3、注意保暖

平时要做好肩部的保暖工作，避免受凉，以免肩部组织受到寒冷刺激后导致局部血液循环不畅，引发炎症。如果外出时没有做好保暖措施，导致肩部受凉，也容易诱发肩周炎。

除此之外，个人也可以通过适当锻炼的方式预防肩周炎，例如爬墙法、梳头法等，能够促进肩关节功能恢复。如果患者已经患有肩周炎，并且出现了明显的不适症状，则可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，严重时也可以通过手术治疗的方式来改善症状。