孩子抵抗力差可以吃优质蛋白类、维生素类、矿物质类等食物,可以辅助增强体质。
1、优质蛋白类
如果孩子抵抗力比较差,可以多吃一些优质蛋白类的食物,例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以提供人体所需要的营养物质,还可以促进身体免疫力的提高。
2、维生素类
例如苹果、西红柿、黄瓜等,可以提供人体所需要的维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,有助于促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
3、矿物质类
例如海带、菠菜、大枣等,可以提供人体所需要的钙元素、磷元素等多种矿物质,可以促进骨骼的生长发育,维持身体的电解质平衡,有助于增强体质。
除此之外,还可以吃一些微量元素类等食物,例如坚果、水果等,可以提供人体所需要的能量,有助于增强体质。孩子抵抗力差,还可以通过适当的运动来增强体质,如慢跑、打篮球、踢足球等。