月经期间体重是否会增加,需要根据个人的饮食情况以及运动情况进行综合考虑。
月经是女性正常的生理现象,主要是受卵巢所分泌的雌激素以及孕激素周期性作用,导致子宫内膜周期性脱落所引起的。女性月经期间可能会出现食欲下降、恶心、呕吐、嗜睡、乏力等不适现象,同时还会伴随腹部疼痛、乳房胀痛等症状。如果女性在月经期间,注意自身的饮食健康,并且适当进行体育锻炼,可能不会出现体重增加的现象。但是如果女性在月经期间经常暴饮暴食,或者是经常食用过于油腻的食物,并且缺乏体育锻炼,可能会导致体内脂肪堆积,从而出现体重增加的现象。
女性在月经期间要注意饮食清淡,多吃一些温热易消化的食物,如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等,也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿、黄瓜等,能够补充身体所需要的营养,可以增强身体抵抗力,有利于身体健康。同时还要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
女性减肥时,让人又爱又恨的就是月经期间了。其实,月经来的1-7天称为瘦身福利期哦!月经后1-7天,此阶段又称为瘦身超速期!关于月经期间减肥,你到底知道多少?快来了解一下月经期间减肥那点事吧!