高血压症状非药物如何缓解

高血压症状可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。高血压症状通常是因为过度饮酒、长期精神紧张、家族遗传等原因引起的，患者可表现为头痛、头晕、乏力等症状。

1、一般治疗

高血压患者可以通过调整膳食的方式进行改善，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、芹菜等。要避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。

2、药物治疗

如果一般治疗的效果并不是很好，患者可以在医生指导下使用卡托普利片、硝苯地平缓释片等药物辅助改善。使用药物期间，需要严格遵医嘱，避免私自停药，并且要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳。

在日常生活中，要保持轻松愉悦的心态，不要有太大的情绪波动。要结合自身实际情况，适当增加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于辅助控制血压。