高血压非药物治疗方法有哪些

高血压非药物治疗一般可以通过控制饮食、增加运动等方式进行治疗。

高血压非药物治疗是通过对日常生活中的生活方式进行干预来治疗高血压，可以通过控制饮食、增加运动来控制高血压。高血压患者都会存在肥胖现象，可以通过适当运动来降低血液中的胆固醇浓度，从而改善高血压症状。高血压患者要定期去医院测量血压，一旦血压出现异常上升症状，应该及时在医生指导下使用降压药物进行治疗，以免因血压上升导致身体健康受到伤害。

高血压就是在不同的3天测量血压高压高于140mmHg，和/或低压高于90mmHg，也就是高压高140mmHg，低压高于90mmHg这叫高血压。高压高于140mmHg，低压不高于90mmHg也叫高血压，高压不高于140mmHg，但是低压高于90mmHg也叫高血压。还有一种情况就是如果这个病人一直在口服降压药物，血压在正常范围也叫高血压病。高血压绝大多数和遗传基因、饮食、体重、休息、情绪、吸烟、喝酒、活动的多少等因素有关。

高血压患者平时需要注意规律饮食，营养搭配均衡并且饮食以清淡为主，按时按点吃饭，还要注意尽量不要吃含盐量比较丰富的食物，也不要吃含脂肪量比较高的食物，尽量不要吸烟、大量饮酒、喝太多浓茶，可能会刺激神经从而导致血压上升。少吃盐、戒烟酒、多运动、控制体重、不熬夜对控制血压有好处。