高血压一般可以通过按摩头部、按摩身体、揉捏天枢等部位来降压。
1、按摩头部
高血压患者可以通过按摩头部的方式来降低血压,首先要保持坐姿,让双手自然分开,其次按摩头部的百会穴、风池穴、四神聪穴等,能够有效改善头晕、目眩等症状,坚持按摩一段时间后,可以起到辅助降压的作用。
2、按摩身体
还可以通过按摩身体的方式来降低血压,首先要保持坐姿,让身体保持放松的状态,然后由下到上缓慢地按摩全身,再由上到下缓慢按摩头部、颈部、肩部等部位,可以促进血液循环,起到辅助降压的作用。
3、揉捏天枢
可以将双手搓热,然后轻轻按摩天枢穴,可以缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状,还可以调节脏腑功能,有益于身体健康,但是要避免过度用力,以免引起不适症状。
除了上述方法外,还可以通过按摩合谷穴等方式来降压。建议高血压患者在日常生活中要注意饮食清淡,避免食用油腻、高盐的食物,如肥肉、蛋糕等,以免加重病情。
立冬意味着冬季的到来,冬季是高血压的高发季节,那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢?今天食神来给大家介绍一个降压食材——芹菜。