慢性疲劳综合征在饮食上要注意什么

慢性疲劳综合征在饮食上要注意多吃富含蛋白质和维生素的食物。

慢性疲劳综合征是一种常见的身体疾病，通常是由于长期工作压力、生活不规律、心理压力过大等多种因素引起的。患者可能会出现身体疲劳、肌肉酸软无力、记忆力减退、注意力不集中等症状。建议患者在饮食上多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力，有助于缓解症状。同时还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需的维生素，有助于促进新陈代谢，缓解疲劳症状。

除此之外，建议患者平时要注意休息，避免长时间熬夜，日常生活注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累。同时要注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解症状。