落枕了什么办法最有效

不存在用标准的精确说法，落枕一般可通过物理治疗和药物治疗的方式进行缓解。落枕是一种常见的睡眠障碍，多是由于睡眠时姿势不正确、枕头高度和硬度不适引起的，主要表现为起床后颈部不适、颈部一侧疼痛、活动受限等症状。

1、物理治疗

如果患者出现落枕，可以在专业人士的指导下通过对肩颈部进行按摩、牵引、针灸等物理治疗方式，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而缓解不适的症状。

2、药物治疗

若物理治疗的效果不明显，患者还可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等非甾体类抗炎药，缓解炎症和疼痛，改善不适的症状，同时也可以遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛，改善落枕的症状。

在日常生活中，患者睡觉时应选择合适的枕头，保持颈椎正常的生理曲度。同时注意休息，避免过度劳累，以免病情加重。