为什么开灯睡觉对身体不好

开灯睡觉对身体不好，可能是影响视力、影响睡眠质量，还有可能会增加患病几率。

1、影响视力

在黑暗的环境下，瞳孔会放大以便更多的光线进入眼睛，若长时间开灯睡觉，会使眼睛始终处于黑暗环境中，进而会影响视力，导致视力下降。建议不要开灯睡觉，开灯睡觉时可以关闭灯光，眼睛会慢慢适应。

2、影响睡眠质量

晚上睡觉时，身体和大脑细胞都处于相对疲劳的状态，如果此时开灯睡觉，会导致大脑细胞和身体处于兴奋状态，从而会影响睡眠质量，导致睡眠不足。建议在睡觉之前不要开灯，可以喝一杯热牛奶或者泡脚等，有利于提高睡眠质量。

3、增加患病几率

如果经常开灯睡觉，会影响人体的内分泌，导致内分泌失调，严重时会增加患病的几率，比如高血压、脑梗死等。建议保持规律的作息，不要经常开灯睡觉。

建议日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪紧张，同时还要合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。

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