更年期怎么调理

更年期一般是指围绝经期综合征。围绝经期综合征可以通过生活调理、心理调理、药物调理等方式来调理。

1、生活调理

围绝经期综合征主要是因为女性绝经前后出现性激素波动或减少所致，会引起潮热、多汗、失眠多梦、心悸、头痛、眩晕等症状。建议患者可以通过调整饮食结构来改善，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子等，可以补充身体所需要的营养成分，有助于缓解不适症状。

2、心理调理

围绝经期综合征的患者可能会出现情绪波动大的情况，如易怒、焦虑、抑郁等，可以通过心理调理的方式来改善，可以多和亲人朋友沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，有助于缓解不良情绪。

3、药物调理

如果患者通过上述方式症状没有得到明显改善，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，可以补充身体所需要的雌激素，有助于缓解不适症状。

除此之外，还可以通过适当运动来调理，如慢跑、打太极等，可以增强身体免疫力，有助于缓解不适症状。