用奶昔减肥会有效果吗

用奶昔减肥一般有效果，但不建议长期用奶昔减肥，以免对身体造成伤害。

奶昔是一种酸甜口味的饮品，主要由水、牛奶、水果等食材制作而成，含有糖分、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等多种营养成分。通常情况下用奶昔减肥是有效果的，因为奶昔中含有促进身体代谢的成分，可以帮助身体消耗热量，从而达到减肥的目的，而且适当喝奶昔还可以补充身体内所需要的营养成分，为机体提供能量。但是一般不建议长期喝奶昔减肥，因为减肥是一个长期的过程，如果长期喝奶昔减肥，可能会导致机体内的营养成分摄入不足，从而引起营养不良的情况，并且还可能会导致胃肠道疾病，引起腹泻、腹痛等不适症状。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，但是尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如肥肉、辣椒、芥末等。