康宝莱奶昔增肥效果怎么样

康宝莱奶昔增肥效果，短期内可以，不建议长期服用。

康宝莱奶昔减肥，目前是比较流行的减肥方式。这种减肥是通过奶昔来代餐，不吃正餐，而仅吃奶昔，来保证人体营养的供应。这种奶昔脂肪含量比较低，所以整体的热量比较低。但这种减肥方式短期内可以，不建议长期使用。因为这种奶昔基本上是属于流食或半流食，长期服用，会弱化胃肠道的消化功能，营养也并不如食物那样全面。长期减肥不建议使用奶昔减肥，应该控制饮食热量，配合适量运动，这样的科学健康减肥方式。

减肥的主要方法是摄入必须少于消耗，只有当摄入量小于消耗量时，体重才能减轻。但有两点不被推荐：

第一，不建议过度节食，甚至不吃东西，这会对身体造成很大伤害。

第二，使用减肥药，减肥药可能含有利尿剂。

最初的减肥效果很明显，但容易反弹。为了减肥需要做三件事：

第一，控制饮食，适当控制饮食和吃八分饱。

第二，运动主要是有氧运动，如慢跑或快走，但每次需要超过50分钟。

第三，可以与针灸相结合，针灸可以增加机体代谢率，抑制食欲，这是一种更好的减肥方法。

正确的减肥方法是控制饮食，即限制每日能量摄入。从长远来看，减少能量的摄入以及持续的日常活动可以导致体重减轻。肥胖者以平均每周消耗4184千焦，也就是1000千卡，每周体重减轻0.5至1公斤为宜。运动的方式，轻度运动可以选择散步、做家务以及做饭和拔草等。