减肥的人能吃黑芝麻吗

减肥的人一般是能吃黑芝麻的，但要控制食用量。

黑芝麻是一种营养价值比较丰富的食物，其中含有大量的不饱和脂肪酸、钙元素、磷元素以及多种维生素，适量食用能够为身体补充所需要的营养。同时其中也含有大量的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，并促进体内大便的排出，一定程度上可以达到减肥的目的。但要避免长期过量食用，以免造成腹胀、便秘等不适症状。

虽然黑芝麻的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑芝麻过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应。另外，脾胃虚弱、腹泻的人群也不宜食用，以免加重病情。减肥期间要注意合理膳食，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，避免吃高脂肪、高糖食物，比如肥肉、蛋糕、巧克力等，还要注意避免暴饮暴食。