哪些食物对脾胃有好处

一般情况下，脾胃有好处的食物有山药、小米、红枣等，但需适量食用。

1、山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。山药可用于脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下尿频，体内发热伴随多食多饮多尿等症状的辅助治疗。山药对脾胃功能的调理有一定的辅助作用，可以促进脾胃的消化功能，增强脾胃的运化能力，达到调理脾胃的功效。

2、小米

小米是常见的食材，也是一味中药，具有补脾胃、补肾、清热、解毒的功效，还可辅助治疗脾胃虚弱、肾虚尿频、胃炎等疾病。小米可以熬粥，也可以与大米混合蒸熟食用，有利于脾胃的消化功能，还能够缓解胃炎等疾病引起的食欲不振、胃胀等症状。

3、红枣

红枣属于药食同源的食物，其性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。红枣与大米一起熬粥食用，可起到补中益气、健脾养胃的作用，有利于脾胃的健康。

除了以上食物，还可适量食用易消化的食物，如南瓜粥、蔬菜粥等。日常要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，避免增加胃肠负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。